«Ένα smoothie την ημέρα… τον γιατρό τον κάνει πέρα»

Posted by cgiannaris 15/04/2020 0 Comment(s) Γεύσεις,

 

«Ένα smoothie την ημέρα… τον γιατρό τον κάνει πέρα»

 

Όλοι το ξέρουμε, όλοι το αναγνωρίζουμε, όλοι …..το παραμελήσαμε κάποιες φορές.

Τώρα όμως χρόνο έχουμε (δικαιολογίες τέλος…) για να ετοιμάσουμε ένα super υγιεινό smoothie για εμάς και την οικογένειά μας!

Εμείς τους λέμε χυμούς στο μπλεντερ με φρούτα και λαχανικά, είναι όμως πιο γνωστοί σαν smoothies. Επιλέξαμε για εσάς δύο ιδέες δίνοντας σημασία, όχι μόνο στη θρεπτική αξία που έτσι κι αλλιώς έχουν, αλλά και στο υπέροχο χρώμα που θα σας φτιάξει τη διάθεση!

 

Χρειάζεστε ένα καλό blender,  πολύ ωραία ποτήρια (πιστέψτε μας …αλλάζουν η γεύση), απλά υλικά και λίγο κέφι! Και πάνω απ όλα: μας θωρακίζουν, μας δυναμώνουν, μας κάνουν καλό!!!

 

Enjoy!!!!

 

blender

 

Το πορτοκαλί

  • 2 πορτοκάλια καθαρισμένα
  • 1 μεγάλο καρότο καθαρισμένο
  • 1 κομμάτι τζίντζερ
  • 300 ml κρύο νερό
  • Πάγο προαιρετικά

Χτυπήστε καλά στο blender και απολαύστε!

 

smoothie

 

Το πράσινο

  • 1 μπανάνα
  • 1 μήλο καθαρισμένο σε κομμάτια
  • 1 ακτινίδιο καθαρισμένο
  • 1κομμάτι τζίντζερ καθαρισμένο
  • 1 χούφτα σπανάκι φρέσκο
  • 200ml κρύο νερό

Στο blender για ένα υπέροχο βελούδινο και υγιεινό smoothie!

 

Smoothie green

Ετικέτες: Smoothies Blender